阳痿是导致婚姻不和谐的主要原因之一。主动预防阳痿，对维护男性自尊和家庭和谐具有重要意义。那么，如何预防阳痿呢？生活中有哪些预防阳痿的方法？看看男医生怎么说。

　　1.适度房事。

　　未婚男青年应少看情性书籍、音像，不要过度撸管；已婚者应合理安排房事，既不纵欲，也不长期禁欲；心情不好、身体疲劳或生病期间，应暂停房事。

　　2.夫妻关系要和谐。

　　大量研究资料表明，夫妻关系不和谐，互不欣赏，尤其是在房事方面，很容易导致阳痿。因此，保持良好的夫妻关系有助于预防阳痿。

　　3.保持心情舒畅。

　　阳痿的发生与精神因素密切相关，焦虑、愤怒，尤其是长期的情绪抑郁，是阳痿的常见原因之一。所以，男性在房事中要保持良好的心情，抛开烦恼，不要因为一些不开心而放下眼前的快乐。

　　4.注意饮食。

　　饮食要清淡营养，忌酒、辣、肥、甜。推荐食物有：蔬菜：如山药、黑木耳、菠菜、韭菜等。干果：如核桃、葡萄干、黑芝麻、莲子、大枣、桂圆等。肉类：如虾、鳗鱼、甲鱼、羊肉、蛤蚧等。

　　5.主动治疗其他疾病

　　高血压、高血脂、心血管疾病、糖尿病、肝病等。都是导致阳痿的常见因素。男性朋友要主动对待。此外，治疗这些疾病的药物也可能影响性功能。这时候就要征求主治医生的意见，看能不能换药。

　　6.加强锻炼

　　强健的体魄是良好性功能的基础，所以要奉劝广大男性，无论多忙都要抽出时间锻炼身体，尤其是超重的男性。在运动过程中，还要保护会阴、阴茎等部位不受伤害。

　　医生提醒：提到阳痿，很多人可能会认为它只是指男性性功能，后果仅是于房事。但实际上，阳痿对男性的身心健康、生殖、婚姻家庭等都有很大的危害和影响。日常生活中要养成良好的生活习惯，主动预防阳痿对维护男性自尊和家庭和谐具有重要意义。