泉州男科专业医院：肾脏是身体内一个很其重要的部位，不仅负责将人体内的垃圾清运出体外，同时使人每天能够充满活力。可是不少男人总是会抱怨自己太累了，会出现肾虚的症状，其实肾虚并不是突发性疾病，而是生活中许许多多的你无意识到的小事在不知不觉中影响着你的肾脏健康。

　　男人生活中有哪些习惯会造成肾虚呢？

　　经常憋尿。

　　很多男人目前都有憋尿的习惯，每次来尿意都是想着忙完再去，他们不知道的是，经常性憋尿会对肾脏有一定的损害。因为尿液里含有大量的细菌和静脉曲张，如果长时间憋尿的话，就会造成膀胱内的尿液出现回流现象，尿液里的细菌和静脉曲张经过输尿管回流到肾脏，不仅会造成尿路和膀胱感染，而且还会对肾脏造成难以治好的危害，时间长了，肾脏就会失去活力，出现肾虚的症状。

　　熬夜睡得晚。

　　现代的生活模式让很多男人都有了晚睡的习惯，其实晚睡对肾不好。肾脏是体内很重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。晚间23点到1点就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，很有可能导致废物、静脉曲张积聚在体内，时间长了，肾脏的静脉曲张越积越多，那就对肾脏的危害就慢慢变大，造成肾虚症状。

　　酒后喝浓茶。

　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。医生表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的兴奋，从而损伤肾功能。

　　过度喝饮料。

　　除了苏打水外，基本上所有的饮料都是酸性的，里面或多或少都会有一些碳酸成分，经常喝饮料的话，就会破坏体内的酸碱平衡，身体如果偏酸性的话，那么就会产生大量尿酸，给肾脏的排泄增加负担。

　　滥用镇痛物品。

　　如果你长期的服用或者大量的服用一些消炎过着是镇痛的治疗物品的话，比如说去痛片、消炎痛、扑热息痛等，容易引起肾损害。

　　心态不平和也会影响肾脏。

　　这是很容易被忽略的一方面。现代人生活压力大、心情郁郁寡欢、欲念太多，也会通过心、肝等方面，影响肾脏。

　　日常补肾养生以补“肾津”为主

　　“日常的补肾养生，我主张通过食疗方式。”某医生说，如上所述，肾虚可以分很多种不清情况，如果以治疗疾病为目的，应当求助于医生作专业判断。普通人的日常补肾养生，建议以食疗为主而非药疗。

　　补肾常常与强身联系在一块，是不是意味着多吃温阳的食物，就能补肾呢？医生表示，他更建议选择阴阳偏性不明显的食物为好。例如体质是肾阴不足，补阳并不能对症，此类人群的专业并非补充温阳食物，而需要滋阴。针对大众人群的补肾，他建议可以选择补肾津的平和质食物，如枸杞子、核桃、冬虫夏草、肉苁蓉等。

　　年轻人补肾，除了可以选用平和质的食物之外，还要注重找到病因，以攻补肾。例如因为湿邪太重伤肾的行为，要通过化除湿邪来达到改善体质、养肾的目的。

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